Gaya hidup sehat, Jika selama ini Anda hanya minum teh atau kopi di pagi hari, Anda sekarang dapat mempertimbangkan untuk minum air lemon hangat. Alasan untuk ini adalah bahwa ada banyak manfaat dari minum air lemon hangat di pagi hari, termasuk mendinginkan napas Anda.
Buah lemon kaya akan vitamin C. Buah kuning cerah ini juga mengandung banyak bahan kimia alami seperti polifenol, flavonoid, terpenoid dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.
6 manfaat air lemon panas di pagi hari
Manfaat air lemon hangat di pagi hari
Selain menyegarkan nafas, ada banyak manfaat lain dari air lemon panas yang bisa Anda rasakan setelah meminumnya di pagi hari, yaitu:
- Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa polifenol dalam lemon dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Bagi mereka yang merasa kelebihan berat badan dan ingin menggunakan lemon untuk diet mereka, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar rencana diet mereka.
- Mengurangi keriput di kulit
Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit karena dipercaya menjaga kulit tetap lembab, membantu kulit terlihat segar dan mengurangi kerutan atau kerutan. Keuntungan ini didukung oleh tingginya kandungan vitamin C dalam lemon.
- Cegah sembelit
Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu pencernaan, mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurvedic, rasa asam lemon dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
- Meningkatkan daya tahan
Keuntungan lain dari minum air lemon panas di pagi hari adalah meningkatkan kekuatan tubuh Anda. Ini bukan karena lemon sangat kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat mengusir radikal bebas.
- Mencegah batu ginjal
Tidak hanya dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat, yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. Mengkonsumsi air lemon juga dapat mencegah dehidrasi, yang merupakan penyebab umum pembentukan batu ginjal.
- Pencegahan penyakit kardiovaskular dan stroke
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke serta mengurangi tekanan darah. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang topik ini.
Hal-hal yang harus dicari ketika minum air lemon hangat
Di balik berbagai manfaat kesehatan dari air lemon panas, ada efek samping yang mungkin perlu diperhatikan. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi, jadi disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan kemudian bilas dengan air untuk menghapus asam yang menempel pada permukaan gigi.
Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga dapat menyebabkan mulas atau mulas pada beberapa orang. Jika Anda salah satu dari mereka yang mencobanya, hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan.
Ada banyak manfaat air lemon panas di pagi hari, yang sayang untuk dilewatkan. Namun untuk menghindari efek samping, ikuti panduan di atas saat mengonsumsi air lemon. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang konsumsi air lemon yang disarankan.