Diketahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan insomnia dan kecemasan berlebihan. Jangan hanya melihat sisi negatifnya, pikirkan manfaatnya. Tampaknya, penelitian telah mengungkap manfaat kopi yang dapat memerangi penyakit berbahaya. Gaya hidup sehat
Kopi memiliki antioksidan yang lebih baik daripada sumber-sumber lain seperti buah-buahan dan sayuran. Dalam satu studi, manfaat kopi yang diambil dengan sedikit gula mungkin memiliki efek lebih positif daripada negatif.
Minuman wajib Indonesia, terutama pagi ini, menghasilkan beberapa manfaat. Inilah manfaat kesehatan dari kopi yang jarang Anda ketahui:
1. Mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Beberapa peneliti menunjukkan bahwa semakin banyak Anda minum kopi tanpa pemanis, semakin kecil kemungkinan Anda terkena risiko diabetes tipe 2. Hal ini diperkuat oleh penelitian oleh Sekolah Kesehatan dan Kedokteran Umum UCLA yang melibatkan lebih dari 700 wanita pada tahun 2011. Hasil survei mengatakan bahwa jika wanita menopause minum 4 cangkir kopi sehari, mereka dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 50%.
Pada 2009, peneliti Australia menemukan manfaat kopi dalam mengobati diabetes. Mereka mengklaim bahwa setiap cangkir kopi tambahan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7%.
Efektivitas kopi dianggap meningkatkan daya tahan tubuh terhadap glukosa, yang penting bagi metabolisme tubuh dan untuk mencegah penghancuran proses produksi sel insulin. Selain itu, kopi meningkatkan kadar protein yang disebut globulin pengikat hormon seks (SHBG), yang memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 pada orang dengan kelainan genetik.
2. Manfaat Kopi untuk Memerangi Kanker
Kopi dipercaya sebagai penyebab kanker. Namun, para peneliti tidak mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti merokok dan minum alkohol. Sekarang telah terbukti bahwa manfaat kopi melindungi tubuh dari kanker tertentu dengan memperbaiki DNA. Studi lain mengatakan bahwa minum kopi dapat melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut dan kanker kerongkongan.
Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, termasuk senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang sangat aktif, seperti methylpyridinium. Espresso memiliki 2 hingga 3 kali jumlah senyawa antikanker.
3. Penurunan risiko demensia (pikun)
Kebiasaan minum kopi panas dapat mengurangi risiko ini. Para peneliti dari Swedia dan Denmark melakukan survei terhadap lebih dari 1.400 orang dewasa yang minum kopi setiap hari. Mereka yang minum 3 hingga 5 cangkir kopi sehari, risiko demensia 65% lebih rendah daripada mereka yang minum hanya dua cangkir atau tidak sama sekali. Antioksidan kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular.
Penelitian pada hewan lainnya menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi sawar darah otak, menggagalkan efek negatif kolesterol tinggi pada fungsi kognitif, serta kemungkinan meningkatkan energi yang membuatnya lebih aktif.
4. Lindungi tubuh dari penyakit Parkinson.
Penyakit Parkinson disebabkan oleh perubahan di otak, yang merupakan sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran. Penyakit ini ditandai oleh gerakan tidak teratur, kesulitan dalam memulai gerakan dan kekakuan otot.Karena alasan ini, manfaat kopi membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson untuk pria. Pria yang mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 25% lebih rendah terkena Parkinson.
Awalnya, para peneliti tidak yakin apakah kafein cukup bermanfaat untuk melindungi pria dari Parkinson. Namun, satu penelitian menemukan gen yang disebut GRIN2A yang tampaknya melindungi tubuh dari penyakit ini.
5. Mencegah depresi
Menurut beberapa peneliti, efektivitas kopi dapat mengurangi risiko depresi. Para ilmuwan di Harvard School of Public Health melaporkan apakah orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah. Sementara itu, orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah.Inilah manfaat kesehatan kopi. Karena itu, Anda tidak perlu khawatir setelah minum kopi selama tidak berlebihan, Teman Sehat!