Buahnya bulat, memiliki kulit yang tebal dan duri ini memiliki aroma yang sangat akut dan sangat khas. Ya, buah Durian. Hampir semua orang menyukai buah yang tersebar di Asia Tenggara dalam hal ini. Siapa sangka, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut laporan media nasional, manfaat berikut akan terasa ketika mengkonsumsi buah Durian. Gaya hidup sehat
- Kaya akan nutrisi
Buah Durian mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Dari vitamin B, C, E, hingga mineral kalsium, magnesium dan banyak lagi.
- Ini bisa menjadi antioksidan
Selain kaya akan berbagai vitamin dan mineral, buah Durian juga memiliki antioksidan, yang dapat mencegah radikal bebas.
- Pertahankan kadar lemak
Buah durian juga bisa mencegah peningkatan kolesterol dan lemak jahat (LDL) dalam darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa Durian mengandung asam lemak n-3 yang dapat membatasi kolesterol darah. Tentu saja, jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, ya.
- Nol kolesterol
Penelitian itu juga menemukan bahwa buah Durian tidak memiliki kandungan kolesterol buah tersebut. Meski begitu, bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, mereka tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak durian.
- Pengurangan risiko infertilitas pada PCOS
PCOS (sindrom ovarium polikistik) adalah penyebab infertilitas pada wanita usia subur. Biasanya ditandai dengan munculnya kista kecil di ovarium. Sebagian isi durian ini dapat meningkatkan glukosa dan lemak sehingga resistensi insulin bisa berkurang.
Walaupun memiliki banyak kelebihan, ini tidak berarti bahwa mengkonsumsi durian dalam jumlah banyak bebas. Terus membatasi konsumsi durian karena kadar gula sederhana dalam durian dapat meningkatkan kadar gula darah. Juga, hindari mengkonsumsinya bersama dengan minuman beralkohol karena dapat meningkatkan tekanan darah.