- Pengurangan risiko penyakit jantung.
Manfaat apel untuk kesehatan yang lebih besar adalah risiko mengorangi penyakit jantung. Dipercayai bahwa konsumsi apel secara teratur satu atau dua kali sehari mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Apel ini dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan di dinding arteri. Gaya hidup sehat
Perlu diingat bahwa manfaat kesehatan apel diketahui karena kandungan serat yang larut dalam lemak, seperti pektin, fitonutrien (nutrisi tanaman) dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol pada lapisan dinding dinding. pembuluh darah
- Deposisi reguler
Apel kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu buang air besar. Untuk mendapatkan manfaat dari apel ini, disarankan makan apel dengan kulit karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.
Selain itu, manfaat kesehatan apel juga ada karena kandungan pektin dalam apel dapat memberikan nutrisi bagi bakteri baik di saluran pencernaan untuk membantu menjaga berfungsinya tubuh pencernaan.
- Pengurangan risiko kanker.
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa manfaat kesehatan apel yang dapat dicapai tubuh adalah mengurangi risiko kanker kolorektal, kerongkongan, paru-paru, mulut, dan dada.
Efek anti kanker ini bisa berasal dari manfaat apel yang mengandung antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, manfaat apel sebagai pencegah kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
- Obati asma
Selain mengurangi risiko kanker, apel yang dikonsumsi secara teratur juga mampu menyembuhkan penyakit pernapasan, terutama asma. Manfaat kesehatan dari apel yang terkait dengan pengobatan asma terkait dengan tingginya kandungan quercetin. Konten quercetin dapat menjadi antihistamin dan antioksidan untuk mengurangi asma.
- Pengurangan risiko batu empedu.
Penyakit batu empedu disebabkan oleh akumulasi kolesterol berlebihan di saluran empedu. Pasien dengan batu empedu disarankan untuk mengikuti diet rendah kolesterol dan memperbanyak makanan tinggi serat sehingga kesehatannya meningkat. Apel adalah buah-buahan dengan kandungan serat yang sangat tinggi. Konsumsi apel secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi tubuh sehingga penyakit batu empedu tidak bertambah buruk.