Squat adalah salah satu gerakan paling umum yang diketahui orang. Secara umum, gerakan ini diikuti oleh push-up dan olahraga lainnya dan sering digunakan sebagai bagian penting dari olahraga bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan sit-up setiap hari. Gaya hidup sehat
- Perkuat tubuh di area tengah. Ini juga membuat Anda terhindar dari sakit punggung dan cedera.
- Meningkatkan massa otot, terutama perut dan panggul, tetapi tidak dalam skala besar.
- Berikan keterampilan atletik yang meningkatkan daya tahan Anda
- Tubuh Anda menjadi lebih seimbang dan stabil, yang membuat meluncur sulit
- Tingkatkan fleksibilitas pinggul dan punggung dengan meningkatkan gerakan.
