Diet golongan darah adalah diet yang disesuaikan dengan golongan darah seseorang. Golongan darah AB dianggap sebagai kombinasi dari golongan darah A dan B, sehingga darah dalam golongan darah AB kurang lebih berbeda dari diet kedua kelompok darah. Lihat lebih lanjut tentang cara diet dengan golongan darah AB berikut! Gaya hidup sehat
Sekilas tentang Diet Golongan Darah AB
Diet golongan darah adalah diet yang diprakarsai oleh Peter J. D’Adamo, seorang dokter naturopati. Diet ini menentukan makanan mana yang baik dan tidak baik untuk tubuh, tergantung pada jenis darahnya.
Dipercayai bahwa diet golongan darah AB yang diterapkan oleh pemilik golongan darah AB membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan juga mencegah berbagai penyakit.
Menurut D’Adamo, makanan yang kita makan bereaksi secara kimia dengan golongan darah. D’Adamo juga percaya bahwa setiap jenis darah memiliki karakteristik yang berbeda dan juga kerentanan terhadap berbagai penyakit.
Inilah yang memungkinkan kita memperoleh beberapa manfaat jika kita mengonsumsi makanan yang baik untuk golongan darah kita dan menghindari makanan yang dianggap kurang baik.
Golongan darah AB adalah golongan darah yang dianggap paling eksklusif. Jenis darah ini juga merupakan jenis darah yang paling jarang ditemukan, hanya mewakili kurang dari 5% populasi.
Dianggap bahwa golongan darah AB memiliki manfaat dan tantangan gabungan dari golongan darah A dan golongan darah B. Kadang-kadang, pemilik golongan darah AB mungkin mirip dengan golongan darah A, kadang-kadang mirip dengan golongan darah dari darah B, dan kadang-kadang merupakan kombinasi keduanya.
Bagaimana melakukan diet golongan darah AB
Dalam diet golongan darah, setiap jenis darah memiliki makanan yang direkomendasikan sendiri yang harus dihindari. Berikut ini adalah diet yang direkomendasikan untuk golongan darah AB:
- Makanan yang harus Anda makan
Makanan yang paling direkomendasikan untuk diet tipe AB adalah tahu, makanan laut, susu dan juga sayuran hijau. Makanan ini bisa membantu pemilik golongan darah AB menurunkan berat badan.
Makanan seperti kerang bisa menjadi sumber protein yang baik dalam diet golongan darah AB. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan termasuk kakap, salmon, sarden dan juga tuna.
Sebelumnya, disebutkan bahwa susu adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk golongan darah AB. Jenis susu yang direkomendasikan termasuk susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir.
- Makanan yang harus dihindari
Golongan darah AB dianggap memiliki kesamaan dengan golongan darah A, yang memiliki kadar asam lambung rendah.
Ini berarti bahwa pemilik golongan darah AB disarankan untuk menghindari konsumsi daging asap atau kalengan. Konsumsi makanan ini dianggap meningkatkan risiko kanker lambung pada orang dengan kadar asam lambung rendah.
Golongan darah AB juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi kafein dan alkohol, terutama ketika ada stres. Baik kafein dan alkohol tidak baik untuk kesehatan umum, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
- Aturan diet yang direkomendasikan
Aturan diet yang disarankan untuk pemilik golongan darah AB juga terkait dengan kondisi pencernaan dengan kandungan asam lambung yang rendah.
Sebagai hasil dari asam lambung dan enzim peptikum yang tidak tepat, makanan akan diproses lebih lama dalam sistem pencernaan. Agar pencernaan terus berjalan dengan lancar, pemilik golongan darah AB disarankan untuk makan dengan porsi lebih kecil, tetapi lebih sering.
- Aktivitas fisik yang disarankan
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan berat badan untuk golongan darah AB.
D’Adamo menyarankan kombinasi aktivitas fisik yang merilekskan dan aktivitas fisik yang intens untuk menjaga keseimbangan. Anda dapat memilih latihan fisik seperti aerobik, lari dan bersepeda. Latihan fisik diselingi dengan latihan santai, seperti yoga atau tai chi.