Selain masalah bau badan, masalah ketiak basah juga sering ditemukan. Tentu saja, keduanya sama-sama tidak terpisahkan karena mereka dapat mengganggu penampilan Anda. Tidak terlalu sulit untuk mengatasi ketiak basah. Temukan 7 cara paling efektif untuk mengatasi ketiak basah di bawah ini! Gaya hidup sehat
Cara mengatasi ketiak basah
Ketiak basah umumnya disebabkan oleh produksi keringat berlebih. Secara umum, penggunaan deodoran dilakukan untuk mencegah ketiak basah, tetapi bagi sebagian orang metode ini tidak selalu membantu. Jangan khawatir dan jangan khawatir, berikut 8 cara mengobati ketiak basah yang bisa Anda coba!
1 Gunakan deodoran dengan konten antiperspiran
Cara pertama untuk mengobati ketiak basah adalah dengan menggunakan deodoran yang mengandung antiperspiran.
Banyak orang berpikir bahwa deodoran dan antiperspiran adalah sama, bahkan jika mereka memiliki fungsi yang berbeda. Deodoran hanya berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau keringat, tetapi tidak dapat mencegah produksi keringat.
Ini membuat deodoran hanya bisa mencegah bau badan, tetapi tidak mencegah ketiak basah. Sementara antiperspiran bekerja untuk mencegah produksi keringat berlebih. Oleh karena itu, penggunaan produk deodoran dengan kandungan antiperspirant akan lebih baik untuk mencegah ketiak dan bau basah.
2 Kenakan antiperspiran dan pakaian saat tubuh kering
Sebelum memulai aktivitas, jelas mandi di pagi hari.
Setelah mandi, dia akan memakai antiperspiran dan kemudian berpakaian. Penggunaan antiperspiran dan pembalut yang tidak tepat dapat menyebabkan produksi keringat ketiak yang berlebihan.
Salah satu cara untuk menghilangkan ketiak basah adalah memastikan tubuh Anda benar-benar kering sebelum menggunakan antiperspiran dan kemudian berpakaian. Menggunakan antiperspirant pada ketiak basah atau kotor tidak akan berfungsi dengan baik.
3 Pilih pakaian yang tepat
Selain waktu berpakaian, jenis pakaian yang Anda kenakan juga pasti memengaruhi produksi keringat ketiak.
Pakaian yang terlalu ketat, terutama di ketiak, dapat memicu produksi keringat berlebih. Cara untuk mencegah ketiak agar tidak basah adalah dengan mengenakan pakaian dan
Lebih longgar dan dengan bahan yang lembut sehingga kulit bisa bernapas dengan bebas dan tidak menghasilkan keringat berlebih.
Perhatikan juga bahwa pakaian yang terlalu rendah di bawah ketiak berpotensi menyebabkan iritasi yang memicu ketiak hitam. Karena itu, sebisa mungkin, pilih pakaian yang nyaman untuk ketiak Anda.
4 Hindari makanan yang menyebabkan keringat
Ternyata makanan juga bisa menjadi salah satu pemicu ketiak basah dan bau.
Karena itu, salah satu cara mengatasi ketiak basah adalah dengan menghindari makanan yang bisa memicu produksi keringat berlebih. Jenis makanan yang dapat menyebabkan produksi keringat berlebih adalah makanan tinggi lemak, makanan tinggi sodium, dan makanan rendah serat.
Lebih khusus lagi, beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar tidak ketiak basah adalah makanan olahan, minuman beralkohol, bawang putih dan bawang merah, es krim, makanan panas dan makanan pedas.
5 Makan makanan yang mengurangi produksi keringat
Selain makanan yang memicu produksi keringat, ada juga makanan yang diyakini bisa mengurangi produksi keringat.
Mengonsumsi makanan jenis ini bisa menjadi pilihan tentang cara menghilangkan ketiak basah. Pilihan makanan yang tidak membuat sistem pencernaan bekerja terlalu banyak dan makanan yang dapat menenangkan sistem saraf adalah pilihan yang tepat.
Jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi produksi keringat adalah pisang, makanan kaya kalsium, almond, air mineral, teh hijau, kentang, dan buah-buahan dan sayuran yang kaya air.
Rutinitas rambut rutin di bawah ketiak
Ketiak yang terlalu tebal juga dapat menyebabkan produksi keringat berlebih.
Selain memicu produksi keringat, keberadaan rambut ketiak berarti bahwa antiperspiran yang digunakan tidak bekerja secara optimal. Cara mengatasi ketiak basah adalah mencukur rambut ketiak secara teratur.
Perhatikan juga cara mencukur rambut ketiak dengan benar untuk melindunginya dari iritasi. Seperti pakaian ketat, iritasi karena mencukur ketiak Anda juga dapat menyebabkan ketiak hitam. Ketiak basah, ketiak bau, dan ketiak hitam adalah masalah yang pasti ingin Anda hindari.
7 Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik
Cara lain untuk mencegah ketiak adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, tubuh akan dapat mempertahankan suhunya dan mencegah tubuh dari kepanasan. Jika Anda membiarkan suhu tubuh naik dan terlalu panas, kelenjar keringat membuat lebih banyak keringat.
Seperti disebutkan di atas, makanan kaya air dan air termasuk dalam makanan yang dapat membantu mengurangi produksi keringat. Ini karena konsumsi air yang tepat adalah salah satu cara menjaga tubuh tetap terhidrasi.
8 jangan panik
Masalah ketiak yang basah bisa membuat Anda stres dan takut, tetapi Anda harus menghindari kondisi ini.
Ketika Anda merasa stres, panik, atau gugup, tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak keringat. Jika Anda menemukan kondisi ini, cobalah untuk tenang. Cobalah belajar teknik relaksasi dan manajemen stres untuk membantu Anda melewati situasi.
9 Kurangi asupan kafein
Disebutkan sebelumnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan produksi keringat.
Ternyata beberapa jenis minuman juga bisa menyebabkan hal yang sama. Salah satunya adalah minuman yang mengandung kafein. Zat ini dapat merangsang sistem saraf dan juga meningkatkan produksi keringat.
Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan denyut jantung, dan memengaruhi kelenjar keringat. Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi panas, juga dapat meningkatkan suhu tubuh.
10 berhenti merokok
Seperti halnya kafein, nikotin dalam rokok juga dapat meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan detak jantung, dan bahkan memengaruhi kelenjar keringat.
Rokok juga diketahui menyebabkan masalah lain, seperti halitosis, gigi bernoda, dan kanker. Mengurangi atau bahkan berhenti merokok tidak hanya akan membantu mengatasi ketiak basah, tetapi juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
Berikut ini berbagai cara mengatasi ketiak basah yang bisa Anda coba. Beberapa cara yang disebutkan di atas juga efektif dalam mencegah masalah ketiak dan bau ketiak hitam. Ayo, rawat ketiak Anda dengan benar dan kembalikan keselamatan Anda!