Mual adalah salah satu gejala yang menunjukkan bahwa ada masalah dalam sistem pencernaan. Salah satu kondisi yang menyebabkan mual adalah ketika Anda lapar. Pada beberapa orang, lapar atau tertelan dapat memicu mual. Terkadang, mual ini terasa bahkan saat Anda lapar di pagi hari. Apa yang menyebabkan ini? Gaya hidup sehat
Penyebab perut sakit saat lapar
Dikutip oleh Live Science, ahli gastroenterologi Klinik Cleveland Dr. Christine Lee mengatakan bahwa kelaparan sebenarnya dapat membuat perut Anda terasa sakit. Ini karena perut manusia akan menghasilkan asam klorida atau asam lambung, yang digunakan untuk mengolah makanan untuk menghasilkan energi dan melakukan sisanya.
Jika Anda belum makan dalam waktu lama dan lapar, asam lambung bisa menumpuk di perut. Asam lambung yang menumpuk dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam. Efeknya akan membuat Anda merasa seburuk muntah.
Selain itu, ada alasan lain mengapa tubuh terasa buruk saat lapar. Kondisi ini terjadi karena rasa lapar dan mual terjadi karena tanda-tanda di dalam tubuh. Sinyal-sinyal ini diatur oleh sistem endokrin, yang menggunakan aliran darah untuk berkomunikasi. Sinyal ini akan diproses oleh tubuh menjadi hormon sehingga informasi dapat mencapai otak.
Sayangnya, menurut Dr. Lee, ada beberapa orang yang tubuhnya sensitif terhadap kadar hormon tinggi. Sensitivitas terhadap hormon ini dapat menyebabkan beberapa orang merasa sedikit mual ketika mereka lapar. Namun, jika kondisi lapar menyebabkan mual parah, itu dapat menunjukkan kelainan atau masalah kesehatan lainnya, bukan hanya kelaparan.
Ketika Anda lapar dan sakit, makanan seperti apa yang harus Anda makan?
Saat Anda makan larut, merasa lapar dan merasa mual, Anda harus pintar memilih makanan yang bisa meredakan mual. Berikut ini contoh makanannya:
1 Makan pisang
Pisang dapat membantu memulihkan mual karena kandungan potasiumnya. Rasa pisang juga cenderung ringan dan bisa menjadi pembuka perut yang masih terasa tidak enak. Setelah makan pisang, Anda bisa makan makanan padat lain yang lebih enak.
2 sup ayam
Sup ayam adalah salah satu makanan yang bisa dimakan ketika orang itu mual dan lapar. Sup ayam panas bisa ditoleransi saat sakit. Makanan ini juga dapat mencegah dehidrasi dan elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh yang lapar.
3 Makan nasi
Nasi adalah pilihan terbaik untuk makan saat Anda lapar. Meski hambar, nasi mudah dicerna oleh usus dan lambung. Ini berlaku jika Anda segera mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan sangat harum.
Makan makanan pedas dan berminyak dapat menyebabkan mual yang dirasakan lebih banyak. Selain itu, nasi juga mengandung kalori tinggi, ideal untuk mereka yang ingin menambah energi ketika sedang lapar.
- Jangan lupa minum air mineral
Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga dapat mengobati mual sementara saat lapar dengan meminumnya sejelas air. Air atau air mineral dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan mencegah sakit kepala yang timbul karena efek mual dan kelaparan.
Mulailah dengan minum sedikit dalam jumlah kecil sampai perut terasa sakit. Jangan minum terlalu banyak air, karena dapat membuat perut Anda membengkak dan mual lebih jelas.