Mandi adalah persyaratan dan kewajiban dasar semua manusia untuk kebersihan, kesehatan, dan kecantikan. Anda dapat mandi secara teratur setiap hari, tetapi apakah Anda melakukannya dengan baik? Temukan cara yang benar untuk mandi bersih untuk melepaskan virus, bakteri dan kuman berbahaya setelah seharian beraktivitas. Gaya hidup sehat
Manfaatnya bagi kesehatan dan kebersihan kamar mandi
Menurut penelitian, kamar mandi tidak hanya baik untuk kesehatan dan pembersihan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan jiwa dan pikiran Anda. Inilah keuntungan kamar mandi yang mungkin tidak Anda ketahui:
- Tambahkan energi: mandi pagi memberi Anda energi dan kegembiraan untuk memulai hari
- Membunuh kuman: racun dalam tubuh diekskresikan melalui keringat, sehingga perlu mandi untuk membersihkan berbagai jenis racun, virus, dan patogen lain dari kulit.
- Pengurangan stres: mandi memberi Anda efek menyegarkan dan menyenangkan untuk menghilangkan stres sehari-hari. Mandi juga dapat melunakkan pasokan oksigen ke otak untuk menghilangkan stres dan depresi.
- Meningkatkan sirkulasi darah: air yang mengalir di tubuh Anda juga memiliki efek yang baik pada aliran darah yang teratur ke sel-sel agar tubuh berfungsi dengan baik.
- Keamanan yang lebih besar: jelas kamar mandi membuat Anda bersih, harum dan segar, sehingga Anda merasa lebih baik dan Anda merasa lebih aman
Beragam manfaat kamar mandi bisa Anda rasakan setiap hari. Menurut penelitian, mandi juga bisa menjadi terapi alternatif dan relaksasi untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Berapa kali Anda harus mandi sehari?
Seberapa sering Anda harus mandi dalam satu hari? Ini bukan aturan yang pasti, Anda bisa mandi dua kali sehari atau tergantung seberapa aktif bisnis Anda. Anda bisa mandi lebih sering setiap hari jika Anda berolahraga dengan intens atau aktivitas lain yang cenderung membuat Anda banyak berkeringat.
Jika Anda mandi lebih sering, disarankan untuk mandi sebentar agar kulit Anda tetap terhidrasi secara alami. Pada dasarnya, adalah mungkin untuk menyesuaikan kebutuhan kamar mandi sesuai dengan kegiatan sehari-hari.
Cara yang benar untuk membersihkan kamar mandi
Sabun dan air yang Anda gunakan memengaruhi kualitas kamar mandi Anda, tetapi jika Anda tahu cara mandi yang benar, Anda akan mendapatkan kulit yang bersih dan rambut yang indah.
Berikut ini adalah panduan untuk mencuci dan membersihkan diri dari virus yang mungkin tidak Anda ketahui:
1 Persiapkan air pada suhu yang tepat untuk Anda
Dibandingkan dengan air panas atau dingin, mandi air hangat dianjurkan. Air panas lebih nyaman dan tidak mengeringkan kulit. Air panas juga merupakan pilihan terbaik saat mandi pagi.
2 Bersihkan tubuh bagian atas terlebih dahulu
Bersihkan tubuh bagian atas Anda terlebih dahulu saat mandi, dimulai dengan mencuci rambut, wajah, dada dan punggung. Cucilah wajah Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki masalah kulit wajah, seperti jerawat atau lainnya.
Disarankan juga untuk membersihkan bagian tubuh lain saat keramas atau menggunakan kondisioner sehingga kondisioner dapat dibiarkan berdasarkan waktu yang direkomendasikan pada label untuk hasil terbaik pada rambut.
3 sampo dengan benar
Pastikan Anda mencuci rambut dengan benar. Jangan menggosok atau menggaruk kulit kepala terlalu keras dan terlalu lama karena akan merusak rambut dan kulit kepala. Temukan metode shampo yang benar di sini.
4 Gunakan sabun dengan pelembab
Anda mungkin sudah memiliki produk sabun favorit yang Anda gunakan setiap hari, tetapi sebaiknya gunakan sabun mandi yang juga mengandung pelembab dan antibakteri.
Berdasarkan rekomendasi dari dokter kulit, Anda dapat memilih produk dengan asam stearat atau asam stearat dan pelembab yang tertulis di bagian belakang kemasan. Sabun yang hanya mengandung antibakteri umumnya cenderung mengeringkan kulit.
5 urutan yang mencuci tubuh kanan
Kebanyakan orang mungkin tidak memperhatikan urutan pembersihan dan mencuci tubuh saat mandi. Jika Anda ingin mencucinya, lakukan terlebih dahulu. Jika Anda ingin bercukur, lakukan pada akhirnya.
Untuk wanita, basuh dari tubuh bagian atas di bawah lengan, payudara, vulva, dan kaki. Jangan pernah sabun sabun vagina karena ini dapat menyebabkan iritasi, vagina dapat dibersihkan secara alami.
Sedangkan untuk pria, cuci di bawah lengan atau ketiak, dada, perut dan di sekitar alat kelamin dan kemudian ke bagian belakang tubuh. Jangan lupa mencuci jari Anda.
Setelah semua bagian tubuh dibersihkan dan dicuci dengan benar, bilas sampai bersih. Pastikan semua busa hilang.
6 Setelah mandi
Segera keringkan dengan handuk bersih, terutama area lipatan kulit, seperti jari kaki, ketiak, dan selangkangan. Jangan menggosok terlalu keras karena itu mengiritasi kulit.
Ini cara yang benar untuk mandi bersih. Jika perlu, setelah mandi Anda bisa menggunakan produk untuk lotion atau pelembab tergantung pada jenis kulit dan rasanya.