Kesehatan Jiwa, Manfaat memanah sering diabaikan karena kebanyakan orang menganggap olahraga sebagai gerakan sederhana yang menggunakan busur dan anak panah untuk menembak sasaran. Meski tampak sederhana, olahraga memiliki banyak manfaat. Lihat penjelasan lengkap tentang manfaat panahan di bawah ini.
Manfaat kesehatan dari olahraga memanah
Olahraga ini tidak sesederhana mengarahkan panah ke arah memanah target. Ini adalah olahraga yang membutuhkan ketelitian, kontrol, konsentrasi, dan keterampilan fisik. Meskipun lebih stabil daripada olahraga lainnya, memanah dapat membakar kalori dan meningkatkan pikiran Anda.
Read More: Cara Menjaga Mata Agar Selalu Sehat, Ampuh! #2
Berikut adalah beberapa manfaat panahan yang berguna untuk kesehatan fisik, termasuk:
1 Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
Keuntungan pertama memanah adalah kemampuannya untuk mengembangkan koordinasi tangan-mata. Peningkatan koordinasi ini juga berguna untuk olahraga atau kegiatan lain yang membutuhkan koordinasi. Kesehatan tubuh
2 meningkatkan kekuatan tubuh
Manfaat memanah sering diremehkan karena kebanyakan orang beranggapan bahwa latihan ini tidak melibatkan banyak gerakan tubuh. Namun, Anda harus tahu bahwa menarik tali bukanlah pekerjaan yang mudah.
Tidak hanya melibatkan lengan dan bahu, tetapi gerakan ini juga melatih otot-otot pusat punggung, perut, dan panggul. Melatih otot-otot inti adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
3 mendukung program diet
Berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar saat memanah? Banyak orang beranggapan bahwa kalori yang terbakar harus kecil. Faktanya, jika Anda menghabiskan 30 menit di memanah, tubuh Anda membakar sekitar 140 kalori. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Karena itu, olahraga adalah cara yang bagus untuk membakar lemak yang tidak diinginkan sambil menjaga tubuh Anda tetap bugar.
4 Tingkatkan fokus dan konsentrasi
Tidak semua manfaat memanah bersifat fisik, ada pula yang psikologis. Kegiatan memanah mengharuskan seseorang untuk menyaring suara bising di sekitar Anda, menyebabkan Anda fokus pada memanah dan panah target.
5 menghilangkan stres
Secara umum, hampir semua olahraga dipercaya bisa menghilangkan stres, termasuk memanah. Jika satu-satunya tujuan Anda dalam memanah adalah untuk bersenang-senang dan bekerja secara bertahap untuk meningkatkan keterampilan Anda, itu bisa menjadi giliran yang sempurna untuk menghilangkan kelelahan dari rutinitas harian Anda.
Jika stres dibiarkan tidak diobati, itu dapat menyebabkan perkembangan penyakit mental, yang pada gilirannya juga mengurangi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6 Meningkatkan fleksibilitas jari
Jika Anda ingin meningkatkan fleksibilitas jari Anda, salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memanah. Manfaat memanah yang paling jelas terlihat pada saat bersamaan juga akan menguatkan jari. Vitamin dan Suplemen
Olahraga ini cocok untuk mendukung hobi Anda yang lain, seperti bermain gitar, melukis, atau menulis.