6 Minumlah vitamin prenatal
Vitamin prenatal adalah semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan reproduksi dan memenuhi kebutuhan tubuh untuk hamil dengan cepat. Vitamin prenatal yang paling dibutuhkan adalah asam folat (vitamin B9), yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, mencegah cacat lahir, dan mendidik otak bayi.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, wanita yang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi vitamin prenatal (400 mikrogram asam folat) setidaknya 3-4 minggu sebelum kehamilan. Selain itu, wanita yang merencanakan kehamilan juga harus memenuhi nutrisi harian. Kesehatan Jiwa
7 olahraga reguler
Cara berikutnya untuk hamil cepat adalah berolahraga secara teratur 3 kali seminggu. Anda dapat memilih jenis olahraga ringan atau sedang untuk menjaga kesehatan umum. Disarankan untuk tidak berolahraga secara berlebihan atau berat, karena ini benar-benar mengganggu siklus ovulasi.
8 Jangan merokok atau minum alkohol
Menurut laporan oleh American Society for Reproductive Medicine, nikotin, karbon monoksida dan bahan kimia lainnya dalam rokok dapat mempercepat tingkat kehilangan telur seorang wanita. Merokok juga dapat menyebabkan masalah kesuburan bagi pria dan wanita. Kesehatan tubuh
Bahkan, wanita juga harus menjauhi asap rokok karena ini akan mengurangi kesehatan kehamilan. Selain itu, wanita dilarang minum alkohol sebelum, selama dan setelah kehamilan, karena hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi dan dirinya sendiri.
Read More: Cara Cepat untuk membuahkan hasil setelah haid, Pengantin baru wajib ketahui! #1
9 Pertahankan berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan akan mengurangi kemungkinan hamil dengan cepat. Menurut penelitian, wanita yang kelebihan berat badan membutuhkan waktu dan prosesnya dua kali lebih lama untuk hamil daripada wanita dengan berat badan normal. Wanita gemuk tinggi lemak, yang meningkatkan hormon estrogen dan mengganggu ovulasi. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Meski wanita dengan berat badan rendah bisa membutuhkan waktu empat kali lebih lama untuk hamil. Wanita yang terlalu kurus cenderung memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, yang juga terkait dengan gangguan ovulasi atau menghentikan ovulasi dalam periode waktu tertentu.
10 Kelola stres
Jangan stres, Anda harus meningkatkan kualitas hubungan Anda dengan pasangan Anda. Faktor stres berhubungan dengan berbagai gangguan fisik, termasuk siklus ovulasi. Kontrol stres Anda dengan teknik relaksasi, meditasi, atau hal-hal positif lainnya yang menyenangkan bagi Anda.
11 Jangan khawatir tentang posisi seksual
Ada banyak mitos yang berhubungan dengan cara cepat hamil, salah satunya berhubungan dengan posisi seksual tertentu. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa posisi seksual tertentu dapat membuka peluang kehamilan lebih cepat. Hal terpenting untuk hamil dengan cepat adalah kesehatan reproduksi dan waktu konsepsi pasangan Anda.
12 berbohong setelah berhubungan seks
Berbaringlah di tempat tidur setelah berhubungan seks selama setidaknya 10 hingga 15 menit. Biarkan sperma memasuki serviks untuk berenang, dan faktanya masukkan serviks pada waktu yang tepat untuk sel telur.
13 Perhatikan juga kesehatan reproduksi pasangan Anda
Tidak hanya kesuburan wanita harus dijaga, tetapi juga kesehatan reproduksi pasangan. Pastikan pasangan Anda memiliki sperma berkualitas. Karena beberapa kebiasaan umum dapat menurunkan kualitas sperma, seperti:
- Dia sering memakai celana dalam ketat.
- Letakkan telepon di saku celana Anda sangat dekat dengan testis Anda.
- Dari merokok.
- Kebiasaan minum alkohol.
Pastikan pasangan Anda juga menjaga kesuburan dan mengonsumsi makanan yang meningkatkan kesuburan, seperti sayuran hijau, makanan yang mengandung asam folat, seng, vitamin B12, dll.
14 Hindari kebiasaan tertentu
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu Anda dalam merencanakan kehamilan, termasuk:
- Selain merusak kesehatan Anda dan mengurangi kesuburan, merokok juga dapat membahayakan rahim Anda.
- Batasi asupan kafein Anda. Konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang juga berisiko mengurangi kesuburan dan juga membahayakan janin.
- Hindari makan daging dan telur yang kurang matang dan ikan mentah, karena risiko mengandung bakteri, virus, atau parasit. Hindari juga jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak dipasteurisasi.
Berikut beberapa cara untuk cepat hamil. Anda dan pasangan harus menjaga kesehatan untuk memiliki kesuburan yang matang. Jika ada cara di atas yang dilakukan tetapi tidak pernah membuahkan hasil, berkonsultasilah dengan dokter kandungan tentang cara hamil dengan cepat. Semoga informasi ini bermanfaat. Vitamin dan Suplemen