6 makanan kaya purin
Purin adalah zat makanan dalam makanan yang menghasilkan asam urat. Asam urat menumpuk di aliran darah dan memicu gejala nyeri sendi dan pembengkakan jaringan sendi.
Jika Anda mengalami nyeri sendi, Anda harus membatasi makanan yang tinggi purin. Menurut catatan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), makanan kaya purin termasuk daging merah, jeroan, roti manis, babi, ham, bacon, makanan laut, dan alkohol. Kesehatan Jiwa
7 makanan kaya garam dan pengawet
Selain kandungan gulanya yang tinggi, ternyata makanan dengan jumlah garam yang tinggi juga termasuk dalam makanan penyebab nyeri sendi. Umumnya makanan dengan pengawet memiliki kandungan garam yang lebih tinggi, sehingga makanan bisa disimpan lebih lama.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengontrol jumlah garam (natrium klorida) atau aditif dalam makanan kemasan. Sebaiknya batasi asupan garam untuk mengontrol gejala artritis. kesehatan tubuh
Read More: 15 Makanan manis yang harus di hindari agar tidak terjadi nyeri sendi Part 1
8 minyak jagung
Minyak jagung juga masuk dalam daftar makanan yang menyebabkan nyeri sendi. Minyak jagung umumnya digunakan untuk makanan yang dipanggang atau untuk menggoreng pengganti minyak sawit. Meski dianggap lebih sehat, minyak jagung kaya akan asam lemak omega-6 yang dapat meningkatkan respons peradangan dalam tubuh.
9 Goreng
Makanan yang digoreng dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, termasuk kolesterol tinggi, lemak, obesitas, penyakit jantung, dan peradangan lainnya. Membatasi asupan gorengan dapat mencegah risiko penyakit, termasuk mengatasi nyeri dan gejala artritis. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
10 makanan olahan karbohidrat
Karbohidrat olahan adalah jenis karbohidrat yang mengalami pengurangan serat atau zat gizi lainnya. Contoh karbohidrat olahan adalah roti putih, nasi putih, tepung putih, sereal, adonan pizza, sereal olahan, popcorn, permen, dll.
Makanan berkarbohidrat olahan juga meningkatkan respons peradangan dalam tubuh. Sebaiknya batasi asupan karbohidrat olahan atau seimbangkan dengan konsumsi makanan seperti salad buah, sayur, dan menu sehat lainnya. Vitamin dan Suplemen