Mata adalah jendela hati, kata banyak orang. Menjaga kesehatan mata bisa menghindarkan kita dari risiko gangguan mata. Berikut 5 cara menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan setiap hari:
1 Makan makanan yang tepat
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang cocok untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung vitamin A, C, dan E. Misalnya wortel, bayam, tomat, dan lain-lain.
Seng, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 juga dikenal baik untuk kesehatan mata. Jenis kandungan ini bisa kita temukan pada telur. Kesehatan Jiwa
2 Hindari merokok
Selain berbahaya bagi kesehatan paru-paru, merokok juga meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf retinal.
Read More: Berapa lamakah tubuh kita kebal terhadap covid-19 ?
3 Kenakan kacamata hitam
Mata yang terlalu terkena sinar matahari bisa mengembangkan katarak lebih awal. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan mata saat beraktivitas adalah dengan memakai kacamata hitam dengan pelindung sinar UV (ultraviolet). kesehatan tubuh
4 Jangan lama-lama melihat perangkat
Menatap perangkat atau monitor terlalu lama bisa membuat mata Anda terasa tidak nyaman. Seperti mata lelah, sakit kepala, sakit leher, dan penglihatan kabur. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
5 Lakukan pemeriksaan mata secara teratur
Dapatkan pemeriksaan rutin oleh dokter mata setidaknya setahun sekali. Deteksi dini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata kita. Vitamin dan Suplemen