Kenali tanda-tanda bahwa Anda harus berhenti berdiet Diet untuk menjaga berat badan yang sehat memang baik, tetapi jika diet membuat Anda terobsesi, menghentikan diet itu baik untuk kesehatan Anda. Berikut beberapa tanda yang harus diperhatikan, di antaranya:
1. Berat badan terus berfluktuasi Jika berat badan Anda terus berfluktuasi, bisa jadi itu pertanda pola makan Anda saat ini tidak berfungsi. Situasi ini biasanya menyebabkan orang tersebut menyalahkan diri sendiri atau berpikir bahwa ada yang tidak beres dengan tubuhnya. Mendengarkan dengan baik dan makan dengan cara yang membuat Anda nyaman adalah kunci untuk mempertahankan berat badan yang stabil. Kesehatan Tubuh
2. Tetap pikirkan makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan Jika kondisi ini menimpa Anda, mungkin sudah saatnya Anda mengubah pola pikir tentang makan dan mencoba menghentikan diet. Beberapa pertanyaan yang sering muncul di benak seperti; makanan apa yang bisa saya makan nanti? atau berapa banyak kalori yang dikonsumsi dari makanan? Ingatlah bahwa Anda perlu memaksimalkan hidup dan salah satu cara untuk memanfaatkannya sebaik mungkin adalah melalui makanan. Kesehatan Jiwa
Read More: Ciri-Ciri Orang Depresi #2
3. Miliki daftar aturan yang panjang Pola makan Anda bisa dimulai dengan aturan sederhana, seperti makan maksimal 1.800 kalori per hari. Namun, setelah beberapa lama menjalani diet, Anda mungkin mendapati diri Anda memiliki banyak makanan “tidak bisa” makan dan “tidak bisa”. Beberapa aturan ini antara lain: Jangan makan setelah jam 7 malam Tidak ada konsumsi gula, kecuali camilan Almond coklat hitam saja. Berolahragalah dua kali sehari. Mengikuti aturan diet ini secara ketat dapat menyebabkan perasaan depresi atau kegagalan (karena ketidakmampuan untuk mematuhi semua aturan diet). Jika kondisi ini terjadi, sekarang saatnya untuk perlahan-lahan menghilangkan aturan tersebut.
4. Kesulitan menikmati hidup Petualangan, pesta, dan liburan spontan membuat Anda stres karena hal itu menghalangi aturan diet untuk bekerja dengan baik. Jika Anda merasa tidak bisa menikmati momen-momen tersebut, mungkin inilah saatnya untuk berhenti berdiet. Mohon diingat bahwa makanan bisa menjadi bagian dari kehidupan, tetapi itu tidak perlu. Anda mungkin perlu istirahat dari kecemasan makanan dan menikmati makan bersama orang-orang yang Anda sayangi. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
5. Ketakutan yang luar biasa untuk menambah berat badan Ketika Anda bangun di pagi hari dan pikiran pertama Anda adalah “Apakah berat badan saya bertambah?” ini tandanya kita harus berhenti berdiet. Ini menandakan bahwa diet memakan banyak ruang di pikiran Anda. Di sisi lain, periksa apakah ukuran pakaian yang Anda kenakan cocok atau tidak – dengan cara yang halus – untuk menjaga berat badan Anda. Cara mengenali tubuh yang sehat ini dapat menjaga tingkat kesehatan. Vitamin dan Suplemen