Vitamin D membantu meningkatkan kesehatan tulang dan menyerap kalsium dalam jumlah yang cukup dari makanan rutin kita. Sinar matahari adalah sumber utama vitamin ini.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang, kekebalan, dan mengatur kalsium dalam tubuh manusia. Jika tubuh kita kekurangan vitamin ini, gejala yang tidak biasa akan muncul. Kesehatan Tubuh
Kekurangan vitamin D menyebabkan tulang lemah. Namun, ada juga gejala lain yang sangat tidak biasa seperti yang disebutkan di Pink Villa, Selaa (1/5/2021):
1 Anda menjadi sangat sakit
Vitamin D juga memperkuat sistem kekebalan Anda. Sebab, kekurangan vitamin ini akan membuat Anda sering sakit. Jika Anda sering pilek atau flu, periksa kadar vitamin D Anda sekali. Kesehatan Jiwa
2 Tingkat energi rendah
Jika Anda merasa lelah atau kurang energi di siang hari, bisa jadi itu adalah penyebab kekurangan vitamin D. Hal ini akan membuat Anda merasa lesu dan lelah sepanjang waktu. Karena itu, sertakan makanan yang kaya vitamin D dalam diet Anda untuk meningkatkan mood Anda, seperti salmon, kuning telur, daging merah, hati, sereal sarapan, olesan, dll.
Read More: 5 Manfaat dari kentang yang bagus untuk MPASI Bayi
3 depresi
Depresi juga menjadi salah satu penyebab kekurangan vitamin D. Hal itu mempengaruhi mood kita dengan membuat kita merasa tertekan dalam waktu yang lama. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Jika Anda merasakan hal yang sama, minumlah suplemen vitamin D. Namun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.
4 Masalah kesehatan kulit
Berbagai masalah kulit seperti jerawat, ruam dan penuaan kulit juga bisa menjadi penyebab kekurangan vitamin. Anda bisa makan makanan yang kaya vitamin D. Bahkan paparan sinar matahari secara teratur bisa menyembuhkan masalah ini. Vitamin dan Suplemen
5 Rambut rontok
Apakah Anda pernah mengalami kerontokan rambut yang parah? Ini juga salah satu gejala kekurangan vitamin D. Sertakan lebih banyak makanan kaya vitamin D dalam makanan Anda untuk pertumbuhan rambut yang kuat.