Day: January 6, 2021

Inilah 5 rutinitas yang bisa membuat anda tidur nyeyak, salah satunya meditasi hingga secangkir Teh

Kurangnya kualitas tidur di malam hari bisa disebabkan oleh aktivitas yang berat di siang hari atau setidaknya lamanya tidur. Untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda memerlukan beberapa rutinitas malam hari yang dipercaya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Psikolog San Francisco Britney Blair, PsyD, CBSM, AASECT menegaskan bahwa sebelum tidur Anda harus melakukan rutinitas malam yang […]