Siapa yang tidak memiliki masalah dalam hidup? Setiap orang pasti punya masalah sendiri-sendiri. Padahal, masalah tersebut seringkali membuat kita stres dan tertekan. Namun, menyelesaikan masalah dengan pikiran yang tidak stabil tidak akan menghasilkan solusi yang tepat. Jika Anda mengalami hal tersebut, yuk simak 4 langkah mengatasi stres saat masalah berikut muncul!
Ketahui penyebabnya
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah menemukan akar masalahnya. Namun biasanya, seseorang panik saat mulai stres dengan masalah tersebut. Inilah yang membuat kebanyakan orang sulit menemukan akar masalahnya. Kesehatan Tubuh
Read More: Inilah olahraga kekuatan yang bisa anda lakuin selama pandemi
Cobalah untuk tenang dulu. Mungkin Anda bisa menemukan tempat yang tenang dan nyaman untuk berpikir dalam diam. Jika Anda sudah mengetahui akar masalahnya, jelas akan lebih mudah untuk mencari solusi terbaik.
Perbanyak Berdoa
Kemudian mintalah bantuan Tuhan, tidak peduli seberapa besar masalah Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang mustahil bagi Tuhan. Selain itu, cobalah memandang masalah Anda sebagai hal yang positif. Karena untuk setiap masalah yang terjadi pasti ada hikmahnya yang bisa dipelajari. Berdoa dan berbaik hati kepada Tuhan agar pikiran Anda menjadi lebih tenang, Beautynesian! Kesehatan Jiwa
Percayai orang terdekat
Saat sedang stres, seringkali seseorang sulit berpikir. Nah, Anda bisa menghitung dan meminta solusi dari beberapa orang terdekat Anda. Dengan begitu, Anda dapat mempertimbangkan semua ulasan yang Anda terima. Kemudian Anda dapat memilih solusi terbaik untuk menyelesaikan masalah Anda. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Makan makanan sehat
Makan makanan sehat juga bisa membantu Anda untuk menenangkan diri. Makanan yang dapat membantu meredakan stres antara lain salmon, blueberry, dan oat. Selain itu, daun hijau juga bisa membantu Anda lebih rileks.
Ini bukan hanya makanan. Pastikan juga untuk mengonsumsi air yang cukup. Menurut penelitian, kekurangan cairan tubuh untuk setengah liter kebutuhan harian bisa meningkatkan kadar kortisol. Selain bisa menurunkan kadar kortisol, air murni juga bisa membantu Anda lebih fokus dan tetap terhidrasi. Vitamin dan Suplemen