Kesulitan mengelola energi dan mudah lelah selama bekerja. Para ahli menyarankan untuk beristirahat sejenak selama bekerja untuk membantu mengatasi kelelahan pekerja.
Peluncuran dari Medical Xpress, short break atau biasa disebut micro break meliputi aktivitas non esensial seperti ngemil, chatting dengan rekan kerja, stretching atau teka-teki silang.
Read More: Inilah tips untuk menyambungkan makeup natural dengan warna kerudung
“Tapi istirahat lima menit bisa menjadi emas jika Anda mengambilnya pada waktu yang tepat. Studi kami menunjukkan bahwa penting bagi perusahaan untuk memberdayakan karyawan dalam hal istirahat mikro saat dibutuhkan, dengan istirahat mikro, karyawan mengelola energi secara efektif dan mereka dapat berpartisipasi dalam pekerjaan mereka sepanjang hari, ”kata Sophia Cho, rekan penulis makalah profesional dan asisten profesor psikologi di North Carolina State University. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Penelitian baru ini didasarkan pada dua penelitian yang mengeksplorasi masalah istirahat mikro di hari kerja. Secara khusus, penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman tentang bagaimana orang meningkatkan atau mempertahankan tingkat energi mereka sepanjang hari untuk terlibat dalam pekerjaan bahkan ketika mereka memulai hari dengan kelelahan. Kesehatan Tubuh
Studi pertama mengamati 98 pekerja di Amerika Serikat. Peserta studi diminta untuk menyelesaikan dua survei per hari selama 10 hari kerja berturut-turut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa istirahat mikro membantu mereka mempertahankan tingkat energi mereka. Ini, pada gilirannya, membantu mereka memenuhi tuntutan pekerjaan dan berpartisipasi dengan lebih baik dalam pekerjaan. Kesehatan Jiwa
“Pada dasarnya, interupsi mikro membantu Anda mengelola sumber energi sepanjang hari dan sangat berguna pada hari-hari ketika Anda lelah,” kata Cho.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa orang lebih cenderung beristirahat jika mereka merasa atasan mereka peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan pekerjanya. vitamin dan suplemen