Pernahkah Anda mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari? Pernyataan ini mengandung kebenaran, menurut penelitian Ohio State University yang dikutip oleh eatthis.com.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the Nutrition Society, menemukan bahwa orang dewasa yang melewatkan sarapan cenderung kehilangan beberapa nutrisi penting dan memilih makanan yang tidak sehat sepanjang hari. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 30.000 orang, peneliti menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih mungkin kehilangan kalsium dari susu, vitamin C dari buah, dan berbagai vitamin dan mineral lain yang biasa ditemukan dalam makanan untuk sarapan, seperti sereal yang diperkaya, termasuk vitamin. D dan antioksidan besi.
Read More: It turns out that Dark Circles and Eye Bags are Not the Same! Find Out What’s The Difference
“Orang dewasa yang melewatkan sarapan tidak hanya kehilangan nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral, tetapi juga mengonsumsi lebih banyak kalori, gula tambahan, dan lemak jenuh,” kata Stephanie Fanelli, penulis pertama studi dan mahasiswa doktoral di School of Medicine. . ATAU ATAS. Kesehatan Tubuh
“Seiring waktu, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit kardiovaskular,” tambahnya.
Nutrisi yang hilang tidak tergantikan, meskipun makan siang, makan malam, dan camilan lebih banyak daripada orang yang sarapan. Kesehatan Jiwa
“Sarapan adalah kesempatan untuk memulai dengan langkah yang benar. Makanan yang biasanya Anda makan untuk sarapan mengandung vitamin dan mineral alami dan diperkaya, yang biasanya kita makan dalam jumlah yang lebih sedikit pada waktu makan berikutnya,” kata Fanelli. vitamin dan suplemen