Olahraga merupakan kegiatan yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Sayangnya, kita sering terlalu sibuk dengan aktivitas, sampai-sampai kita tidak punya waktu untuk berolahraga.
Namun jangan khawatir, meski hanya memiliki sedikit waktu luang, Anda tetap bisa berolahraga dengan tips olahraga dari Savannah Freed, pendiri Sweat with Sav. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Kiat “kerja cepat” dari Freed ini dirancang untuk meningkatkan aliran darah dan suasana hati. Oleh karena itu, cocok untuk mengawali hari atau sekedar menyegarkan diri saat istirahat makan siang.
Read More: Hobby Watching Horror Movies Are Characteristics of Smart People?
“Tujuannya adalah untuk membuat tubuh kita bergerak, meningkatkan detak jantung kita, dan bangkit kembali dan bersenang-senang,” kata Freed.
Gerakan dimulai dengan pemanasan, seperti meregangkan lengan ke samping dan ke atas, dan dilanjutkan dengan latihan beban tubuh dengan mengangkat dan menyilangkan kaki dan lengan yang dapat dilakukan di mana saja tanpa memerlukan peralatan. Kesehatan Jiwa
Nah, gerakan berdiri seperti good morning, oblique twists, dan sumo squat berpengaruh pada tubuh bagian bawah.
Kemudian gerakan yang dilakukan di lantai selama satu menit dalam posisi start plank sebelum kembali berdiri akan menargetkan tubuh bagian bawah dan meningkatkan detak jantung kita. Kesehatan Tubuh
Akibatnya, kita akan berkeringat dan merasakan peningkatan mood akibat detak jantung yang meningkat. vitamin dan suplemen