Cokelat berasal dari biji kakao yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Selain itu, coklat juga sering digunakan sebagai campuran untuk membuat kue, cookies, es krim dan permen.
Camilan yang satu ini banyak digemari karena rasanya yang manis dan nikmat, selain itu coklat juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Bahkan, cokelat juga bisa meningkatkan mood Anda. Namun perlu diingat bahwa konsumsi cokelat secara berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Cokelat dikemas dengan antioksidan, termasuk polifenol, flavonoid, dan katekin yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Lalu apa saja manfaat coklat? Dalam laporan Boldsky, ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari cokelat.
Read More: 5 Traditional Acne Medications That Are Safe and Natural, You Can Try Here!
1 Tingkatkan suasana hati Anda
Tidak perlu diragukan lagi khasiat dari coklat ini. Cokelat dikenal untuk meningkatkan mood.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat dapat menurunkan hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat stres, serta merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat Anda merasa bahagia. Kesehatan Jiwa
2 Periksa nafsu makan Anda
Sebuah penelitian mengatakan bahwa makan cokelat sebelum atau sesudah makan dapat menghasilkan efek kenyang. Ini bisa mengurangi keinginan Anda untuk ngemil yang bisa memicu kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, diyakini bahwa konsumsi cokelat dapat mengontrol nafsu makan, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.
3 Jaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda
Kandungan flavonoid dalam cokelat dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyumbatan pada pembuluh darah. Efek ini membuat cokelat menjadi makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitas cokelat dalam pencegahan stroke.
4 Periksa kadar gula darah Anda
Manfaat kandungan flavonoid dalam coklat yang tidak kalah penting adalah mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, cokelat baik dikonsumsi untuk mencegah resistensi insulin dan diabetes. Kesehatan Tubuh
Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda perlu lebih berhati-hati saat memilih cokelat mana yang akan dikonsumsi. Beberapa jenis cokelat memiliki tambahan gula dan justru dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan.
5 Menurunkan kadar kolesterol
Cokelat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Karena itu, manfaat cokelat sangat bagus untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, penelitian tentang manfaat cokelat baru dilakukan dalam skala kecil dan membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keefektifannya. vitamin dan suplemen
6 Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Makan cokelat juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid dalam cokelat yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Tak hanya itu, kandungan epicatein pada cokelat juga dapat menurunkan risiko gangguan fungsi otak yang dapat menyebabkan demensia atau pikun.
7 Menghambat pertumbuhan sel kanker.
Kandungan antioksidan dalam cokelat dipercaya dapat mencegah kerusakan sel yang merupakan salah satu penyebab kanker. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker. Namun, penelitian tentang efek antikanker cokelat masih terbatas dan penelitian lebih lanjut diperlukan.